article
تمارين HIIT أم تمارين القوة؟
مقارنة واضحة حسب الهدف والقدرة على التعافي ومستوى التدريب الحالي.
تمارين HIIT مناسبة عندما يكون الوقت محدودا واللياقة القلبية هي الأولوية. تمارين القوة أفضل عندما تكون التقنية والوضعية والتقدم الطويل المدى أهم.
مقارنة واضحة حسب الهدف والقدرة على التعافي ومستوى التدريب الحالي.
تمارين HIIT مناسبة عندما يكون الوقت محدودا واللياقة القلبية هي الأولوية. تمارين القوة أفضل عندما تكون التقنية والوضعية والتقدم الطويل المدى أهم.