التغذية: خمس عادات تدوم فعلا

اجعل البروتين واضحا، حضر قاعدتين سهلتين للوجبات، اشرب الماء قبل التدريب، استخدم الوجبات الخفيفة بذكاء واترك وجبة مرنة.